こんにちは
東かがわ道場の西尾です。
先日より、セルフケアから家族友人との共有するにも最適な、呼吸と体幹を正常にもどす活動をスタートしたのでお知らせさせていただきます。春の会では、その根底となるエクササイズと理論をシェアさせていただきます。
近年、アスリートで調査したところ、現代では9割の人が子どもの頃の適切な呼吸を失っていることが明らかになってきたそうです。この事が体幹の不安定、内臓機能の制限を引き起こしていること、それにより筋肉の過度な緊張や弛緩が生まれ、様々な慢性痛や疾患の原因となること、そしてこれらは、明確なからだの知識やエクササイズによって取り戻せる可能性が高いこと、これに気づいたことがこの活動をスタートするきっかけです。
ベースは寝てもできるシンプルなエクササイズですが、骨格や機能を整える力をぜひお伝えできたらと思います。
最も重要なことは、
「重力に対して骨格を揃えて並べる知識とエクササイズで姿勢を知り、筋肉の過度な収縮に頼らない動きを学ぶこと」
「身体のふつう」がわかることで生活は大きく楽になります。
「ふつう」が理解できることで様々なエクササイズやスポーツの土台にもなります。
ご自身のケアとしても、ご家族ご友人や慢性痛のある方のケアとしても必ず助けになってくれるものと考えています。
よろしくお願いいたします。
以下詳細
「呼吸と体幹の適正化レッスン」
〇 予約制：プライベートレッスン
〇 場所：東かがわ道場 出張、グループクラスはご相談ください。
〇 時間・料金 ５０分 ６０００円
１００分 １１０００円
〇 準備物 メモ、飲み物、可能ならヨガマット、復習用の撮影可
ご希望の日時をご相談ください。
質問もお気軽にどうぞ。
０８０２９７１８０４５ 東かがわ道場 西尾まで
ご興味があるかた、ホームページ内の「呼吸と体幹の最適化レッスン」もご参照ください。